練習

今日は気温の上がらないうちの午前中に練習。とはいっても公園の中はかなりの暑さ。体温が異常に上がってしまうことの無いように注意して走りました。
気温が高すぎると距離もタイムも期待できません。暑さの中での運動に慣れることと排出した水分や栄養分の補給の練習です。黙っていても汗が出てくる気温と日光でした。
練習後は放心状態。水をボトルに入れて何度もかぶっていました。ボトルに入った水が直ぐに暑くなってしまうほどでした。